虾仁260克、青笋（莴笋）1根、胡萝卜1根、花生油适量、盐适量、老姜1小块、小葱3根、胡椒粉适量、料酒适量、干淀粉适量

1.虾仁去壳去虾线，胡萝卜、青笋削皮洗净，老姜，小葱洗净；

2.虾仁用适量料酒、胡椒粉、淀粉、盐抓匀，腌制片刻

3.青笋、胡萝卜切花，老姜切丝，小葱切段，一部分小葱切葱花

4.煮锅倒入适量清水，调入适量花生油、盐烧开，放入胡萝卜、莴笋焯至5成熟捞出，沥干水分

5.起锅烧油，油热后放入姜丝、葱段煸香后，去掉姜丝，葱段

6.放入虾仁快速滑炒至变色，放入莴笋片，胡萝卜片翻炒，调入适量盐，翻炒均匀，关火起锅，撒葱花

1、辅料盐1茶匙鸡精1茶匙玉米油1汤匙胡椒粉2克蒜3瓣料酒胡椒粉

2、准确好材料，莴笋去皮洗净，干虾仁洗净

3、虾仁里加入一汤匙料酒，少许盐，胡椒粉，腌10分钟

4、锅中加入适量油，油热后下入蒜粒爆香

5、锅里重新加入少油，油热后下入莴笋丝炒软

6、莴笋炒熟后，把虾仁倒入，加入少许鸡精，翻炒均匀，即可出锅