1、优点：香菜籽油所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

2、由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

3、菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

4、缺点：菜籽油中含有富含一种长链脂肪酸，叫做芥酸，如果长期食用富含芥酸的食用油，导致芥酸过多地在体内蓄积，就容易引发血管壁增厚和心肌脂肪沉积。

1、陈菜籽油指的是陈年的老菜籽油的意思相比于新的菜籽油涂成分易发生变化，加热食用对身体不好

2、陈年菜籽油有平衡油脂，润肠通便的作用。陈年菜籽油是经过蔬菜压榨而成的一种食用油。菜籽油中含有大量的蛋白质、卵磷脂等成分，以

好处易吸收和消化。它是植物菜花籽榨出来的油比较香甜，干净整洁卫生，可以放心食用。坏处其实也没有，植物油一般伤害性比较小。