营养快线的营养价值不高，当下市面上有大量的牛奶饮料（如营养快线、果粒奶优、哇哈哈钙奶等）和酸奶饮料（如酸酸乳、优酸乳等），它们是饮料而非牛奶，蛋白质含量多在1％左右，营养价值与牛奶不可同日而语，不属于膳食指南推荐的奶类，不能代替奶类。

营养快线就是一种饮料，哪里来的营养。有什么哪？有水分，

蛋白质

阿斯巴甜：一种非碳水化合物类的人造甜味剂。甜度是蔗糖的200倍，在应用中仅需少量就可达到希望的甜度。

安赛蜜：一种化学品，类似于糖精，易溶于水，可增加食品甜味，没有营养，口感好，无热量，具有在人体内不代谢、不吸收，对热和酸稳定性好等特点，是目前世界上第四代合成甜味剂。

柠檬酸：可改善食品的感官性状，增强食欲和促进体内钙、磷物质的消化吸收。

乳酸：具有调节pH值、抑菌、延长保质期、调味、保持食品色泽、提高产品质量等作用，有很强的防腐保鲜功效。

柠檬酸钠：广泛用于食品、饮料、香料行业作为酸味剂、调味剂及防腐剂、保鲜剂、缓冲剂、

螯合剂

瓜尔胶：天然的增稠剂，主要由半乳糖和甘露糖聚合为食品而成，属于天然半乳。

黄原胶：被誉为“工业味精”，是目前世界上生产规模最大且用途极为广泛的微生物多糖。即使是低浓度也会产生很高的粘度，1%水溶液粘度相当于明胶的100倍，从而可作为良好的增稠和稳定剂。

乳酸链球菌素：是乳酸链球菌产生的一种

多肽

配料表似乎就更一目了然了：“水，全脂乳粉（鲜牛奶）白砂糖，浓缩苹果汁，食品添加剂（羧甲基

纤维素

看看那些怪怪的名字很长的东西是干嘛的吧!阿斯巴甜（含苯丙氨酸）安赛蜜：甜味素安赛蜜是一种食品添加剂，增加食品甜味的，没有营养，口感好，无热量，具有在人体内不代谢、不吸收。柠檬酸：做为酸味调节剂，三聚磷酸钠：食品工业中用于罐头,果汁饮料,奶制品,亦可用作软化剂和增稠剂。羧甲基纤维素钠：做为稳定剂CIVIC在食品应用中不仅是良好的乳化稳定剂、增稠剂，而且具有优异的冻结、熔化稳定性，并能提高产品的风味，延长贮藏时间。这些添加剂，使营养快线产生酸酸甜甜的口感，加入稳定剂和增稠剂后，使1/3的牛奶，整瓶才有牛奶的感觉。有了那些东西水才能看起来像牛奶，而不会是牛奶加水，稀释。以上综合对比，营养快线本质就是稀释牛奶，加入了各种添加剂，营养快线，就是一个商标！哪来的营养。

1、因为营养快线含有多种维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养物质，增强身体免疫力，缓解疲劳，改善皮肤质量等。

2、但是，如果过度依赖营养快线，就会忽略其他食物所提供的重要营养成分，而且营养快线中的糖分较高，过度摄入可能会对身体健康造成负面影响。

3、因此，在合理饮用的前提下，营养快线还是一款比较不错的饮料。

4、此外，除了营养快线，也可以通过多吃蔬菜水果，合理搭配膳食来满足身体所需的营养成分。

5、而且，坚持适度运动也有助于身体健康。