小米山药葡萄干，熬粥不仅好吃而且营养丰富，前面具有补肾气，益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。山药含有多种营养素,滋肾益精的作用，葡萄干是一种干果，葡萄干中含有丰富的铁质和钙质维C，对于一些脾胃虚寒，贫血的人，有非常好的帮助。

葡萄干粥的制作非常简单，可以按以下步骤进行：

1.将洗好的米饭放入锅中，加入适量水煮开；

2.放入洗好的葡萄干，然后转小火慢慢煮熟；

3.最后加入适量糖，糖的用量依据个人口味即可。

1.煮粥时火候以小火为宜，避免糊锅或粘底；

2.葡萄干可以提前泡软，这样容易煮熟；

3.葡萄干中含有糖分，不要加太多糖，否则甜度会过高。

1、大米适量、葡萄干适量、黑米适量、清水适量

2、1大米小半碗，黑米小半碗，葡萄干一起准备好，黑米浸泡三小时左右，葡萄干清洗干净。

3、2锅中放加入清水用大火烧开，淘洗干净的大米放进去，开水下锅，做出来的粥又稠又香，拿勺子搅动几下，以防粘锅底。

4、3接着把浸泡过的黑米清洗干净，放入锅中。

5、4大火煮5分钟之后调为中小火煮30分钟，其间要时不时搅动一下，以防糊锅底，然后加入清洗干净的葡萄干继续煮10分钟即可。