无论提子还是葡萄，其营养价值都非比寻常。它的果肉、果皮，甚至核，都蕴藏着丰富的营养素，可谓全身都是宝。

1、葡萄和提子营养成分含量相近：都含有大量水分、矿物质、微量元素、糖、有机酸、氨基酸等，以及特殊物质花青素、酒石酸、白藜芦醇等，适量食用有益于健康。

2.、葡萄和提子主要区别在外观和口感上：葡萄大多呈圆形、口感较甜、果皮和果肉易分离，果肉质地较软、果皮较薄，提子多呈椭圆形、口感稍淡、果皮与果肉不易分离，果肉较硬、果皮较厚，耐运输与储藏

提子当然是比葡萄好。其实也看个人口味，葡萄口味偏酸甜，而提子一般很少有酸的。口感上，提子比葡萄更脆。这也使得提子比葡萄更容易存放。市面上的提子比较有名的就是新疆的青提，因为新疆当地独特的自然环境，使得产出的青提味道都特别好。