把葡萄籽粉碎不可以直接吃。直接把葡萄籽磨碎服用，不能起到保健作用，反而会有毒性。葡萄籽粉，非简单地把材料粉碎服用的。而是要经过提炼加工，去杂提纯浓缩，还会加入其他添加剂，方能食用。就算有的可以直接食用，也吃不到需要的含量，因为有用的物质含量很低，需要吃的量就太大了。葡萄籽粉是指葡萄籽提取物萄多酚。葡萄籽中含有一种叫葡多酚的物质，也称花青素(OPC)，具有很强的抗氧化作用。葡萄籽美容是比较受关注的一个美容新概念，有关研究表明，OPC具有帮助皮肤增强氧气交换的能力、能有效地抵抗皮肤氧化衰老。

可以

葡萄籽粉含有大量的抗氧化剂，可以冲水喝的，有利于吸收，可以起到美白肌肤，保湿，祛斑的效果，增强皮肤的抵抗力，消除自由基，抗衰老，平时注意防晒，规律生活饮食，多吃新鲜水果，蔬菜，补充足量维生素，洗脸时使用温水加入少量白醋，有美白的效果，一周两次就可以，不要频繁使用，防止醋酸刺激皮肤。

葡萄籽是可以长期吃的。

葡萄籽天然无毒无公害，长期服用葡萄籽可清除体内自由基和毒素，提高人体免疫力，从内改善肌肤，重现润泽白皙。对于一系列的肌肤问题和衰老，葡萄籽也能起到非常不错的效果。