1、乌梅30克、山楂20克、陈皮15克、桑葚20克、老冰糖30克、甘草15克、薄荷叶5克、洛神花15克、桂花5克

2、准备好原料。把买好的原料包打开。

3、把乌梅、甘草、陈皮、山楂、薄荷叶、洛神花、桑葚清洗一下，任何泡10分钟左右！

4、把食材装在布袋里面，这样煮好以后汤就很好没有原料渣子，人少的话一次煮一袋就够了

2.首先准备好梅子和茶叶，将梅子洗净后切成小块，放入茶壶中。

然后将茶叶放入茶壶中，加入适量的开水，等待3-5分钟，即可享用美味的梅子茶。

3.如果想要更加丰富的口感，可以在茶壶中加入蜂蜜或者冰糖，也可以加入一些柠檬片或者薄荷叶等其他调味品，让梅子茶更加美味可口。

1、答案是；玫瑰梅子的热量：232大卡/100克。一般情况下，一天吃2~5个梅子比较合适。

2、梅子含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物元素，一天食用2~5个梅子可以补充机体所需的营养物质，对免疫力低下人群以及营养不良人群有很好的调养作用。