1、我是没有这样吃过，不过这样吃是可以的，一般红枣配点米或枸杞什么的比较营养。

2、枣是热性食物，有助于益气补血，生菜同样有着促进血液循环的效果。

3、不过生菜比较难洗，事先最好洗干净再吃。

菠菜和生菜是两种不同的蔬菜，它们的区别如下：

菠菜的叶子较厚，呈现扁平状或卵形状，叶子上有光滑的浅绿色或深绿色条纹。生菜的叶子较薄，呈现圆形或长椭圆形状，叶子上有比较明显的不规则边缘，颜色较浅。

菠菜的叶子口感柔嫩，含有一定的纤维，可以作为菜肴、汤和沙拉等的食材。生菜的叶子口感清脆爽口，较脆嫩，通常作为沙拉的主要配料。

菠菜富含多种维生素和矿物质，例如维生素A、C、K和铁、钙等，具有促进血液循环、增强免疫力、维护骨骼健康等功效。生菜则含有丰富的叶绿素、维生素C、叶酸等营养物质，有利于促进新陈代谢、补充维生素和保持健康。

总之，菠菜和生菜在外形、口感和营养价值上有一定的差异，可以根据自己的喜好和需求进行选择和搭配。

1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。