1、是造血干细胞，但是巧妇难为无米之炊，有了锅碗瓢盆，还得有粮食才能做出香甜的饭菜。

2、我们平时说的贫血，比如缺铁性贫血，巨幼细胞性贫血都是因为营养缺乏造成的。

3、缺铁性贫血，由于缺铁，血红素合成减少，转运氧气功能异常，所以也变现在贫血。

4、巨幼细胞性贫血，由于缺乏维生素B12或者叶酸，导致细胞内DNA合成障碍，血细胞功能异常。

5、所以日常生活中铁和叶酸不能少。

1、关注我，一个健康好习惯，受益终生！我是专业营养师，我来解答您的问题，如果有帮助欢迎点赞，转发让更多朋友看到受益。营养问题可随时下方留言，将为您解答。

2、我想从2个方面来给大家解答一下：

3、1/现代营养学中认为，我们每天应该吃足量的食物,保证身体有充足的造血的原材料，同时食用富含铁的食物，根据中国营养学会建议，成人每天要达到如下的食物量，而且饮食要均衡摄入，同时蛋白质，维生素，矿物质以及水分对于造血来说都非常重要。营养学中较多谈论的概念是贫血。一般会建议大家在合理治疗的同时，保证合理营养，同时多吃富含铁的食物。

4、动物肝脏，和红肉（牛肉，羊肉）中的铁含量和吸收率都是非常好的，一日三餐中尽量能保证50-100g的畜肉类，同时可以食用一些富含维生素C的水果（猕猴桃，苹果等）

5、传统的养生理论因为，多吃一些健脾胃的食物对补气血有帮助。常见的一些牛肉，羊肉，乌鸡，红枣，龙眼，菠菜，胡萝卜都是非常不错的的选择，给大家推荐几个日常的食方，这个都属于日常饮食就可以吃的，喜欢的朋友可以尝试一下。

6、1，胡萝卜炖牛肉（胡萝卜200g牛肉300g)放入炖锅中即可

7、2，当归生姜羊肉汤（当归6g生姜适量，羊肉500g)

8、3，大枣绿茶（大枣10个，绿茶5g泡水饮用）

9、4，红糖鸡蛋炖大枣（鸡蛋1个，大枣5个，红糖适量）

10、5，大枣山药粥（大枣10个，山药10g，莲子10g大米120g)

11、6，当归大枣粥（当归6g大米50g大枣6个）

12、温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！

养血补肾丸中药制剂，具有补肝肾，益精血的作用。可以用来治疗肝肾不足所致腰膝不利，头昏目眩，须发早白的病症的治疗。如果有此类的病症，是可以选择这样的药物进行服用治疗，以达到治愈其病症的目的，此类的中成药，需要连续的服用四周以上的时间。