免疫力强身体少得病，从中医角度说补血补气，阴阳平衡，第一在气血方面先补气再补血，也可气血同补，但不要先补血再补气，气血足，身体棒，人参，党参，黄芪都可补气，最好为人参，补血的当归，红枣，花生，红豆，效果好的为当归，红枣，第二阴阴平衡方面，身体环境像天秤一样，只有平衡身体才好，具体阴虚还是阳虚，还是都是，还是体内有没有邪，就要专业医生辩证治疗，不可盲目进补。西医讲补蛋白质，牛奶，鸡蛋，大豆，都含有，吃点有益。

补充胶原蛋白的食物和水果有猪蹄、牛蹄筋、猪皮冻、鱼、猕猴桃、草莓、鲜枣等。具体分析如下：

1.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是一种由生物大分子组成的胶类物质。具有美容养颜的功效。

2.牛蹄筋：牛蹄筋中含有丰富的胶原蛋白粉，能够提高细胞生理学新陈代谢，延缓皮肤衰老，具有温中补虚、滋阴养血的功效。

3.猪皮冻：由猪皮熬制熬成，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，具有除皱美白，延缓皮肤衰老等作用。

4.猕猴桃、草莓、鲜枣、圣女果等：这些水果中不含有胶原蛋白，但是含有丰富的维生素，维生素不仅是促进胶原蛋白合成的重要营养素，还可以增加胶原蛋白的吸收，避免胶原蛋白流失，所以说具有补充胶原蛋白的功效。

孕妇是可以吃阿胶蛋白粉的，蛋白粉当中含有大量的植物蛋白。阿胶可以补充气血，用于补血，机体抵抗力下降，免疫功能差的人群，由于孕妇需要的能力还是比较多的，是可以吃这些食物，在怀孕期间不要吃辛辣生冷食物，容易引起上火，多吃阿胶，红枣可以补充气血。