1、早起饭后服用：深海鱼油一直被誉为血管的清道夫，特别是在早起的时候，一定要记得吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，可以直接服用深海鱼油和卵磷脂，这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。

2、中午掺在饭食：有的用户习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。在饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。

越南鱼油是在越南传统菜肴中广泛使用的一种调味品。它会为食物带来独特的鱼香味和丰富的味道，最适宜用来烹制各种鱼类和海鲜。下面简单介绍一下如何使用越南鱼油来做菜。

1.蒸鱼：在蒸鱼时，可以加入一些越南鱼油，或者在蒸熟之后淋上一些鱼油，这样会为鱼肉带来更加浓郁的味道和香气。

2.煮海鲜：将海鲜（如虾仁、鱿鱼、贝类等）加入锅中煮熟后，淋上一些越南鱼油，这种做法非常简单但是味道非常好。

3.炒青菜：炒青菜时，加入一些越南鱼油会使青菜更加鲜美，而且不需要再加入其他的调料了。

4.炖肉：在炖肉时，可以加入一些越南鱼油，它能够使肉味更加鲜美，而且也可以中和肉类的膻味。

需要注意的是，越南鱼油的风味比较浓郁，所以使用时需要适量，过多可能会影响菜肴整体的口感。同时，越南鱼油还具有一定的酸味，可以适当地加入一些柠檬汁来中和这种味道，增加菜肴的层次感。