1、耳罩后戴是将耳罩从后脑勺处放置到耳朵上方，然后将耳罩的头带调整到合适的位置，使耳罩紧贴耳朵。

2、这种佩戴方式可以更好地包裹耳朵，减少外界噪音的干扰，提供更好的音频体验。

3、同时，耳罩后戴还可以减轻长时间佩戴耳罩对头部的压力，更加舒适。

4、而上戴则是将耳罩从上方放置到耳朵上，然后将耳罩的头带调整到合适的位置，使耳罩紧贴耳朵。

5、这种佩戴方式可以更好地固定耳罩，避免在运动或活动中耳罩的脱落。

6、上戴的耳罩通常更适合运动或需要频繁移动的场景。

7、总结起来，耳罩后戴适合追求舒适和音质表现的场景，而上戴适合需要更稳固佩戴的场景。

8、选择合适的佩戴方式可以提供更好的使用体验。

冬天跑步时，耳朵容易感到冷。为了保暖，可以采取以下措施：

1.戴耳罩或耳套：选择适合自己的耳罩或耳套，可以有效地阻挡寒冷空气进入耳朵，保持耳朵的温暖。

2.戴帽子：戴上帽子可以保护头部和耳朵免受寒冷空气的侵袭，同时也可以减少热量的散失。

3.使用耳塞：如果不喜欢戴耳罩或耳套，可以选择使用耳塞。耳塞可以有效地隔绝外界的噪音和寒冷空气，让耳朵保持温暖。

4.注意保护耳朵：在跑步前，可以使用一些防寒霜或凡士林等保湿产品涂抹在耳朵周围，形成一层保护膜，减少热量的散失。

5.避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量减少在寒冷环境中停留的时间，可以选择在室内进行跑步训练，或者选择在气温较高的时间段进行户外跑步。

总之，冬天跑步时要注意保护耳朵，选择合适的保暖措施，避免耳朵受到寒冷空气的刺激。