软化血管不是一朝一夕的事，得根据自己的体质，因人而异。说几点建议:1，养成良好的生活，饮食，起居，运动，多喝水的好习惯，营养要均衡，戒掉影响血管老化的坏习惯，向抽烟，酗酒，熬夜，不爱运动等，另外有高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等4高症的人群到医院制定属于自己的治疗方案，有的放矢的治疗好基础疾病也是这类人群保护血管的不错之举。

每个人随年龄增长，都会出现不同程度的血管硬化现象，血管是非常有弹性的，血管壁是很柔软的。所谓血管硬化就是血管壁增厚也可以说是血管变硬，如果严重的会引起各种心脑血管类疾病如高血压、冠心病、脑血栓、脑血管破裂、中风瘫痪等特别是上了年纪的人一定要多吃一些软化血管的食物，千万不能吃高胆固醇、高脂肪的食物。柚子，含有丰富的维生素C类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。另外柚子有生理活性物质皮甙，可降低血液黏度，减少血栓形成，对脑血管疾病有很好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了会肚泻。服药期间是不能食用的。山楂，可以降血压也可以软化血管，老年人如果有高血压、血管硬化的。可以每天喝一杯山楂水，没有病的喝山楂水可以起到预防高血压和血管硬化。