有用，因为可以有效的健身，促使脂肪快速的燃烧屁股，在使用的过程中，通过短暂的饥饿感，可以使饱腹感更强，所以可以有效的减肥

1、辟谷对人体是有好处的，但联系适当辟谷，不应该经常辟谷。

2、我先说说什么是辟谷，辟谷是道家养生方式之一，就是道家说的：若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎”，也就是断食疗法，现在科学证明，经常辟谷，对身体有好处，不仅可以降三高，而且可以修复细胞壁！

3、辟谷有大辟谷和小辟谷之分，也有半辟谷和全辟谷之分！

4、大辟谷就是辟谷一个月甚至三个月，小辟谷就是辟谷三天到一个星期。

5、半辟谷就是辟谷期间只吃水果或其他果实，全辟谷就是只喝水什么都不吃甚至连水都不喝！

6、辟谷要分清人的体质，一般最好是做小辟谷和半辟谷！不建议做大辟谷和全辟谷！

7、辟谷说白了，就是给五脏六腑减轻负担，现在的疾病70%都是因为饮食不规律造成的，很多人大吃大喝，无形中增加了五脏六腑的负担，长时间后，肯定五脏六腑就会出现代谢的问题！所以适当的辟谷对身体有好处的！

8、但不建议刻意的辟谷，长时间的辟谷，经常辟谷，这样不仅对身体没有好处，而且还造成营养不良！

9、辟谷要有专业的老师知道才可以，个人不要盲目的辟谷！

1、亲身经历过，我来谈谈吧。我们是道家金丹门，是入世修行的，无道观，无固定场所。每年的夏至和冬至，我们都要辟谷七天，本人因为工作原因，只连续参加过五次辟谷，每次七天，加上辟谷前一天的少食，和第八天的极少复食，每次辟谷都几乎达到九天。

2、我是属于饭量较大的人，每餐都要吃到12分饱，所以体型胖，指标高，第一次参加辟谷时心里非常没底，非常担心自己受不住饿，坚持不下来。我们辟谷一般都选的空气风景环境好且人烟稀少的山上，每一次一个地方。第一次辟谷的地方开车要五个小时，我提前一天开车过去，且要逐渐减食，所以早上吃了一两面条（平时吃2两），中午在路边吃了一碗稀饭（平时中午和晚上我一般都是吃12分饱，也就是顿顿都要吃撑），晚上达到目的地汇合后，因为师父和师兄师姐们都不吃晚饭，我也只好忍着饿不吃了。

3、第二天冬至日，辟谷正式开始，早上五点起床站桩、太极、八卦，体能好的师兄也玩器械。七点回房间洗漱整理一下，然后自由活动，三三两两爬山的喝茶的吹牛聊天的在房间练字谈琴的，不拘一格，自己想干什么就干什么。我因为第一次参加，心里没底，我躺在床上玩手机。同时告诉自己的潜意识：这段时间都没吃的，你就不要让身体发出饥饿的信号了，反正发了也白发，饿了也没有东西吃，你自己看着办！这招很管用，接下来的几天居然真的不怎么饿，真是很神奇！晚上打坐休息。第二天跟着一个师兄去爬了一个小山坡，第三天又去爬了一个上午，也就是说我在三天没吃如何东西的情况下，运动量在加大，这在以前完全不可想象。第四天没去爬山，沿着一条公路走了十公里左右。第五天没出去，在房间里处理工作上的一些事。第六天感觉来了，上午在山里转悠着，感觉神清气爽，一身轻松，浑身的那种舒畅、那种通透、那种完全形容不出来的温和、踏实的感觉，真的是十分受用！第八天的早上下山，在镇上买了碗稀饭，只喝的稀饭里的米汤，米粒没吃，然后开车回家。最开始还担心体力能不能胜任五小时的路程，开了一个小时后发现完全没问题，就放心大胆地把车开回了家，晚上在家熬了很稀很稀的粥喝，第十天才开始沾一点油腥，然后逐渐复食。

4、第一次顺利完成，信心大增，后面的几次辟谷心里就完全没负担了。第二次辟谷学会了采气，就更加不用担心饿肚子的问题了。

5、总之，我国几千年历史，能够流传到今天的，那肯定是通过历史长河检验的，不然这些东西就传不到今天，这些东西是精华还是糟粕，自己去验证一下不就知道了吗。如果我们没有去验证，我们就不要用自己掌握的知识去贸然评价。如果有人验证过，我们也不要想当然地去怀疑别人是否在撒谎，因为相比宇宙大自然我们实在是太过渺小，太过无知。给自己修一颗敬畏之心吧。

6、最后提醒一下，这只是个人经历，没有普遍性，而且辟谷是系统的修行活动，大家千万不要自行尝试辟谷，否则会给身体带来伤害！切记！切记！