1、通过轮胎训练所获得的在力量和有氧上的好处可以提高你的在所有运动上的表现，不论你从事的是体操还是足球运动。

2、轮胎训练法是最佳的全身力量训练和协调性训练的方法之一，通过调整转轮胎的距离和转动时间，你还可以进行很好的有氧训练。

1）运动型轮胎花纹沟槽比较宽，花纹比较大，花纹成不对称形状，花纹以横向排列。

2）舒适性轮胎花纹比较小，排水沟槽比较窄，沟槽比较多，多为对称花纹。

3）高性能轮胎主要体现是扁平比，比较低，速度级别高。

1）运动型轮胎不耐磨，噪音大，和花纹有关。

2）舒适性轮胎噪音低，胎壁较其他两种薄，操控性较运动型差。

3）高性能轮胎噪音低，操控性好，安全性高的轮胎，他并不讲究耐磨性。

1、搬轮胎是一项能够锻炼到全身肌肉群的综合性健身方法，可以提升心肺有氧、无氧肌力，并且进行全身性的训练。

2、搬轮胎运动包含了健身房的深蹲、硬拉、肩平举、推胸、臂弯举等动作，能够彻底锻炼到腿部、腰部、肩部、胸部、手臂等等，基本上涵盖了全身的肌肉群。

3、搬轮胎这个动作要求从腿部到躯干到手臂全身发力，能够锻炼全身的协调性。

4、搬轮胎训练还有一个巨大的好处，配合高强度的训练模式，有效提升心肺能力、爆发力，进行大量的过氧消耗，能够高效燃脂。