1、下丹田在肚脐眼里面，两肾之间。对应三宝中的精。这样人体就成了一个完善的修炼系统，从肚脐眼开始，练精化气——》练气化神——》练神化虚——练虚合道。所做的功夫前三部分别对应三个丹田。这就是为什么我们常听人说人体是先天道体，修道最合适的形态。

2、第二个图是从头顶向下看的丹田剖切面，为什么叫丹田，不叫丹谷丹沟什么的？汉语言文字是象形文字都是很直白的，丹，金丹。田字的中心就是圆心，不管是正视图还是俯视图丹田的位置都是清楚的，肚脐眼下一寸三分，这个下不是头上到脚下这个下，而是肚脐眼表面垂直向体内的下。

3、关键还是这个位置在人体中的比例，使人能够自然的修炼。最完美的天线能自我觉醒。丹田在解剖上是空的。没有实体依附，如果理解为血液中的营养和氧气的输入点的话就狭隘了。

4、丹田，顾名思义，可以产生金丹的田地。五行里土能生金，但是并不是所有人身体内都有‘’田‘’，也不是所有田都能凝结金丹。道家讲根骨，根骨不好的人没办法修道，这也是道家人少的原因之一。有兴趣的可以去参考百日筑基，有很多种方法这里就不赘述。

1、看来您是打坐的初学者，没师父的指导是自学的打坐，因为很多细节不明白所以内心很纠结。下面我就用简单的几句话解除你心中的“结”。

2、一、首先在思想上，不能以西方的解剖学的视角去看问题。如果解剖出来丹田是没有具体东西的，这个必须明确。

3、二、丹田有上中下丹田之分，一般打坐所说的丹田就是指的是下丹田，肚脐下三寸（有一说是一寸半）处，不具体指某个点而是指三寸处的包括神阙、关元，命门，气海“一片区域”，就是小腹的地方。意守的地方就是这个区域就好了，不要纠结于是哪个点。

4、三、为什么不要纠结于是一个点而是要讲究小腹的“一大片区域”呢？丹田的提法是基于道家内丹学说，也是基于中医经络学说而产生的一个特有的词。丹田部位是人体的中心，是任督二脉、带脉和奇经八脉大部分经脉的交汇处，周围有命门、神阙、关元、气海、会阴等很多重要的穴位，这些穴位对身体的调理，起到重要的作用，因此，意守这片区域可以有效地激活穴位和经过的经络，有利于内气的集聚和形成。

5、四、特别提醒：打坐是一定要先明白功法的理论，最好有师傅的指导，不要盲目打坐，这不利于身体的健康，反而会产生各种偏差对身体不利。切记切记！

丹田是指人体中的重要能量聚集点，位于腹部下丹田、中丹田和上丹田三个部位。在中国传统文化、气功、太极拳等领域中，丹田被认为是身体的能量中心，与身体健康、精神平衡等方面有关。