酵素浴对人体没有危害，因此每隔3-5天就可以去做一次。且酵素浴的锯末也没有水蒸气深入，因此并不用担心水汽介入使得锯末变沉从而压迫人体，即使是高血压的人也可以安心的享受。同时在锯末中横躺，也可以使得人的身心都达到真正的放松状态。

酵素浴一次在30分钟左右为宜，由于温度适当，所以呼吸器官和皮肤的负担小，容易出汗。在做酵素浴5分钟后，就能够明显的感觉到出汗现象。在做酵素浴15分钟之后所消耗的卡路里，相当于跑步6000米的消耗量。在有效燃烧热量的同时也能够使得身心达到放松的状态。

优点是美白美体瘦身，但缺点是温度不高、米糠发酵后易腐败，异味很大(因发酵产生的氨气所致)，对呼吸系统有一定影响的。

酵素浴不同于传统的洗浴，其实它是一种养生疗法，可以改善身体的机能，效果也是特别好，有美肤瘦身功效，对一些慢性疾病也有调节作用。目前价格100到300不等。一般都是以会员卡出现，有月卡，半年卡，年卡等。酵素浴也有很多品种，根据功效不同.