是的，有营养。

因为市面上的酸奶属于发酵乳制品，其含有乳酸菌、乳清蛋白以及钙等营养成分，有助于增强身体免疫力、维持肠道健康、促进骨骼的生长发育。

此外，市面上的酸奶还有添加多种维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养物质。

虽然市面上的酸奶含有营养，但是需要注意的是，有些酸奶的糖分含量较高，如果过量食用可能会导致肥胖或者牙齿蛀坏等问题，因此选择低糖或无糖的酸奶更为健康。

同时，市面上的酸奶质量参差不齐，选择知名品牌或者有信誉的厂家的产品更为可靠。

我认为在保鲜牛奶纯牛奶和酸奶中保鲜奶应在笫一位，因为保鲜时间短，没有特高温去杀茵，而是应巴释杀茵的方法，即保证了更多的营养也杀了茵，而牛奶经过高温杀茵后虽然保质时间长了，但也不如鲜奶的营养价值高，酸奶糖份太高，，长喝也不太好。

光明酸牛奶含钙的。

酸奶由纯牛奶发酵而成，保留了鲜牛奶的全部营养成分，原来牛奶中钙的含量保持不变，同时牛奶中糖、蛋白质有20%左右被分解成小的分子，脂肪酸增加2倍，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必需的多种维生素。

酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙质吸收的作用。