野生蜂蜜由于蜜源多来自野花，所以所含营养非常丰富，含多种微量元素，不过也正因为这样，所以口感和颜色都不是很纯正，口感杂时常微酸或微苦，人工养殖的蜂蜜蜜源单一，所以口感颜色都很纯正，不过营养也单一的多。

1、蜂蜜是保健品中一种受欢迎的饮品，味道香甜，不过要说它有什么大功效就够呛了。说蜂蜜润肠通便，杀菌消毒，治疗痛风，滋阴清热什么的实在不敢恭维。

2、蜂蜜中的成分其实不算复杂，80%以上都是糖分，有丰富的果糖成分，占总含糖量的重头，还有很多单糖类，利于消化吸收，所以对于体力不佳，疲乏虚损的人来说吃点蜂蜜再好不过了，能快速补充体力，恢复精神。果糖是一种不易升高血糖的糖类，水果中的含量也较丰富。蜂蜜中含有较多种类的矿物质，不过含量都不算太高。

3、蜂蜜能润肠通便吗？对肠胃好嘛？估计效果不大。

4、蜂蜜中的确含有少量双歧杆菌成分还有部分生物酶，不过含量极少，只能说蜂蜜可能会很利于消化吸收，是一种吸收率很高的食物，对胃肠负担小，但并不能起到润肠通便的效果。可能有很多朋友想到蜂蜜润泽滑爽，看起来好像吃了就能让肠胃道也如此，可那只是我们的想象罢了。一些朋友喝蜂蜜可能真的有通便效果，可能是由于“果糖不耐受”造成，蜂蜜吃得过多，果糖摄入过量，如果果糖消化能力弱的朋友，些许造成肠胃不适，产生腹泻等症状，当然也有可能是安慰剂效果。蜂蜜有些微凉，脾胃寒凉的朋友吃蜂蜜多了可能会有些不舒服。

5、蜂蜜能治疗痛风？这更是吹上了天。

6、我前段时间看见一些评论中网友说自己吃蜂蜜治好了痛风，这可能是因为夸大宣传，蜂蜜中的果糖成分摄入过量对痛风患者是最不利的，果糖可加速体内核苷的合成，并有助于加速嘌呤合成，导致尿酸合成增加，诱发痛风，蜂蜜吃多了是会加重痛风的。

7、蜂蜜中有一些抗菌消炎成分，不过是在动物实验中得到验证，并没有临床信息表明蜂蜜能抗菌杀菌，所以蜂蜜的道路还有很长要走。当然，蜂蜜能量丰富，吸收率高，对于辅助体力恢复，缓解虚损是很有利的。

蜂云堂的高原野花蜂蜜不错。蜂蜜不分等级，没有所谓的一级蜜二级蜜，只要是真蜜，槐花蜜、荆条蜜还是百花蜜，营养价值都是一样的，只是口感不一样。蜂蜜分真假，也分好坏，尤其是超市蜜，为了增加产量缩短蜜期，蜜没有经过充分酝酿就收了，吃着不好吃，看着不好看，吃进去没啥特殊营养。