铁观音是一种著名的中国茶，具有丰富的营养成分，其中包括维生素C。据分析，每100克铁观音茶叶中含有约90毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，帮助保护身体免受自由基和其他有害物质的损害。除了提供强大的抗氧化能力外，维生素C还对免疫系统和肌肤健康具有益处。因此，适度饮用铁观音茶有助于提高身体免疫力和维持良好的肌肤状态。

铁观音也是绿茶的一种，茶里面的化学元素含有提神醒脑的功效，如果是晚饭的时间段喝应该影响不会太大，太晚喝的的，对睡眠质量确实有影响，喝多了的话还是比较难入眠！如果你是长期喝的话，影响不是很大，偶尔喝了一两次，确实会导致失眠的情况！