1、银耳、百合分别泡水，发好，洗净。

3、将发好的银耳撕成小块，与百合一起放入粥中。继续熬煮，待银耳和百合都有些溶化时即可。

1、传统养生汤莲子百合银耳羹有什么好处呢？可以每天常喝吗？

营养苦行僧，开讲啦！

2、这可是美容养颜的搭配呀，非常适合女性饮用，不过我有个建议，可以加一些红枣，红枣既可以缓和药性又能补充气血，可以每天饮用，但可不能作为主食哦，以前推荐给一位挚友，没过几天就开始埋怨我推荐了一款腹泻的养生羹，但实际上银耳性寒，我也没让你放这么多的银耳呀，脾胃虚寒者可以少喝或者降低银耳的配料，可得提醒一下大家！

3、首先这类搭配的养生羹是完全合适的，且不说传承已久，再谈这些都是对女性较好的食材是非常合理的搭配！

4、百合的好处：很多人不熟悉百合，百合可以很好地补中益气，润肺止咳，可以很好地滋补体弱人群，喝完感觉是存在安神的功能的，一般我都会带冰糖煎服，感觉很不错的。

5、银耳的好处：美容瘦身，经常喝一些银耳粥对身体很不错的，有益于肠胃健康，银耳含有很多天然植物性胶质，长期服用可以祛斑哦，皮肤越来越好哦。

6、莲子的好处：莲子可以有效补益损失，清热降火，促进睡眠，提高睡眠质量，莲子中的钾元素丰富，可以有效辅助降压，同样的安神作用哦。

7、这类食物都是清补的食材，有效搭配的好处显而易见了，那就是都是呀，取众家之所长，既然无相冲，就是非常有诱惑力的养生膳食羹。

8、红枣莲子都是具有安心的功能，两者搭配，促进睡眠

9、中医认为白色的食物润肺，具有润肺的功能，而莲子百合粥就是非常典型的代表，两者搭配可以有效止咳化痰

10、推荐以上这些想对简单的搭配可能更加适合大家，希望对您有帮助，持续健康知识分享，欢迎关注！

感谢邀请，我个人认为：我们国家是一个很讲究“吃”的国度。逢年过节都要一饱口腹之欲。惊蛰也不例外……南方部分省份，有“惊蛰吃梨”的习俗。我们都知道，一般的节气里大家忌讳吃梨，避免不好的意头。可在惊蛰这天吃梨，意味着与害虫和疾病分离，蕴藏着相当美好的寓意呢……