1、从每14公斤牛奶中提取出来的一克的乳铁蛋白，经动物实验证明有增强免疫力的功效。市面上乳体蛋白价格比较昂贵，如果经济条件能支持的话，是可以长期吃的。

2、前提是一定要买到真正的乳铁蛋白。

3、那么如何辨别呢？一定要看包装盒上的配料。看成分，看每一袋含乳铁蛋白的含量是多少？

4、一般来说都是每100克含多少乳体蛋白，那么换算到每一袋上，就需要你去自己计算。

5、最后化重点乳铁蛋白，不等于蛋白粉喔

蛋白粉就是便携式蛋白质，每天别过量没什么不好，一般人也过不了量，健身爱好者一天两勺没什么事，益生菌应该糖比较多，少喝点。

身体缺乏的自然有用不缺的的多吃了反而是负担