1、当然需要补钙啊，虽然我这样说，可是知道的还是很晚的。今年虚岁52了，是从五月份开始买的钙片，现在每天在吃了，希望还来得及。

2、五月份前看到一个抖音，一个80多岁的老太太，在医院检查身体的时候。医生问她:“吃什么了，骨密度保持这么正常？一般象你这年龄都骨质疏松得很厉害了。”

3、老太太回医生:“我从四十几岁就开始每天吃钙片了。”

4、这段抖音问答，给我深深上了一课。从去年开始月经很少来了，虽然感觉身体还好。可今年膝盖已隐隐作痛，不能穿裙子，两个膝盖怕受凉。这应该是身体钙流失，是关节炎的症状了吧

5、以前听跟我差不多年龄的女同事说起，她四十岁就绝经了，骨折疏松得很厉害，骨密度很低了。当时深不以为然，总觉得女同事没保养好自个身体的原故。

6、加上去年上半年下楼梯的时候，我脚崴了一下。去医院检查没骨折，骨密度正常。当时还在她面前炫了一下。

7、现在想来自己太傻了，特别是这段抖音上的医生和老奶奶的一问答。惊醒梦中人啊，两天后果断去药房，买了瓶能吃三个月的含维生素D钙片。

8、钙片呈粉红色，开始吃不习惯，觉得有一股味，难吃得很。按照说明一天吃两粒，可我经常只吃一粒，含在嘴里让它慢慢化掉。近些日子来，自己习惯了这股味，一般每天能正常含着化掉两粒了。

9、要是能活到80岁，我也想老太太一样的骨密度。

儿童对钙的代谢方式与成人不同之处，儿童吸收量较少，必须不间断地供给，否则缺钙和症状很快会出现。因此，儿童补钙的特点是少量多次，源源不断地供给体内需要。在剂型选择上，要综合选择含钙量大、溶解度大、肠道吸收率高、生物利用度好、重金属含量低、经济的钙剂。也可以选择像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，口味更符合儿童。

碳酸钙是可以起到补钙的作用，维生素d3是可以起到补充维生素的作用。如果需要吃这些药物来进行补充，也是要在医生的指导下进行用药的，不要随便的到药店购买，以免不知道用药量对自身造成一定伤害。平常的饮食上也可以多吃一些含钙量比较高的食物。