一个雪桃一斤。雪桃不是高热量的食物，热量为48大卡/100克。一个雪桃的可食部分大概是400克左右，热量值也就是120大卡的样子，吃了一般不太会发胖。而且，桃子含有大量的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间可以吃。桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。雪桃的热量低，食用以后是不会长胖的。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。

胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合特别重要。

蜜雪桃又称为蟠桃，是一种果实呈扁圆形的水果，外皮呈黄色或红色，果肉甜脆多汁。蜜雪桃因其甜美的味道和丰富的营养成分而备受喜爱，被誉为“水果皇后”。它富含维生素C、纤维素和矿物质，具有润肺止咳、清热解毒、健脾消食等功效。蟠桃还被视为吉祥的象征，常常在中国传统节日或婚庆场合中被用来作为祝福的礼物。总的来说，蜜雪桃是一种美味可口、营养丰富、寓意吉祥的水果，在人们生活中具有重要的地位。

颜色区别:雪桃果皮为白色或浅黄色,果肉也是白色的;而黄桃则果皮为黄色或橙黄色,果肉也是黄色的。

口感区别:雪桃果肉细腻柔嫩、多汁、纤维细密且含糖量高,但因果皮薄容易受损;而黄桃因果皮较厚,果肉不粘手且清爽滑嫩,有一定嚼劲。

产地区别:雪桃产地以山东德州为主,尤以市区周边最为集中;而黄桃产地则在种植园分布广泛,湖北阳新、湖南邵阳、河南侯马、山东东营等地都有大量种植。

此外，黄桃通常比雪桃更大，果皮也较厚，而雪桃则相对较小，果皮较薄。

黄桃适合直接食用或制作果酱、果脯、罐头等，而雪桃则更适合制作水果沙拉、果汁等。