青枣具有促进血液循环、抗氧化，去除胃肠积秽，帮助消化、利尿、通便等功效。

青枣又名蜜枣，味甘性平，是鼠李科生落叶小乔木植物的果实，属于热带、亚热带水果，含有多种维生素及微量元素。

1.具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能。常吃青枣，可预防骨质疏松、胆结石、高血压、牙龈出血、坏血病及感冒等。

2.特有的果酸成分，可消除吃食大鱼大肉后的油腻，去除胃肠积秽，帮助消化、利尿和通便。

1.忌与胡萝卜、黄瓜同食：因胡萝卜含有抗坏血酸酵酶，黄瓜中含有维生素分解酶，两种成分都能破坏青枣中的维生素C。

2.忌与退热药同食：可降低药品初期的吸收速度。

4.脾胃虚弱者和糖尿病患者不宜食用。

本内容由中国中医科学院望京医院针灸（脑病）科副主任医师袁盈审核

在月子期间尽量少吃或者不吃青枣，青枣有补气补血的功效，但是在月子期间吃容易导致胃部不适，因为青枣还是质地比较硬的，先看一下恶露的变化，近期需要及时的进补，多吃清淡的食物配合新鲜的蔬菜水果，看看睡眠等是否正常，在月子期间不要暴饮暴食。

1、青枣重50－100克，甜度10－20度，每百克青枣含蛋白质1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

2、鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。