青梅可以晒成青梅干的

一天吃2-3个，青梅果只能当做减肥的促进辅助水果，不建议光吃青梅来减肥。青梅可以制成果干、果脯、果酱等。建议饭后食青梅，不要空腹吃过酸的青梅，在饭后吃青梅，可消食。

青梅子其实是青梅经过风干而成的一种食材，是一种干果。绿通是一种以生果或蔬菜作为主要食材,在不破坏食材营养的前提下，采取加工、制作、冷藏等方式，保持其天然熟化状态的一种食品。因此，青梅子并不属于绿通。