100克黄瓜雪梨汁含有的热量约为37大卡，热量较低，减肥的人适量喝黄瓜雪梨汁，可产生饱腹感，少进食高热量食物，对减肥有帮助。

答案是；

用料

黄瓜1根

梨1个

水300ml

刮油脂的黄瓜雪梨汁的做法步骤

步骤1

黄瓜1根切片，雪梨1个切片

步骤2

黄瓜雪梨放入榨汁机中，加水300ml，榨汁。每次一小杯。

可以和雪梨一起放入破壁机中，加入少量水。使用果蔬功能搅打。比例按照个人喜好调整。可以半个青瓜搭配一个雪梨，或者一个雪梨搭配一个青瓜。口感非常好。