锻炼脸部肌肉是许多人关注的话题。以下是一些常见的锻炼脸部肌肉的方法：

1.上眼睑提肌锻炼：睁开眼睛，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

2.两边嘴角提肌锻炼：嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

3.颧骨肌锻炼：口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。这可以有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

4.吹气球：吹气球是一项简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型。此外，吹气球还可以提高肺活量和锻炼腹部。

5.面部瑜伽：面部瑜伽是一种自然的方式，通过紧致肌肉和减少皱纹使你的脸看起来更年轻。面部瑜伽动作简单，每天几分钟就可以搞定。它可以放松身心，同时也有助于调理肌肤。

需要注意的是，在锻炼脸部肌肉时，要保持精神和身体的放松，缓慢、充分地活动肌肉，并每天坚持锻炼。

1、2练背与面部的皮肤紧缩没有直接关系，练习背部主要是为了锻炼背肌和增强身体的健康，而面部皮肤紧致与衰老相关，需要通过面部按摩和其他专业护理手段进行改善，不能通过练背来实现。

2、3面部松弛和皮肤老化是难以避免的生理现象，但正常锻炼和科学护理可以帮助减缓速度，保持身体健康和面部肌肤的健康和年轻。

面部肌肉僵硬笑不开可能中风引起的，出现面部神经麻痹，建议去医院神经内科就诊，在医生指导下可以口服甲钴胺和维生素b1来营养神经缓解症状，也可以去正规的中医理疗店选择专业的中医师进过刮痧，针灸等方法来进行治疗，平时可以通过咀嚼食物来缓解症状。