橄榄油中的营养成分可以起到滋养头发的作用，特别是针对一些女性头发分叉、干燥等问题。使用橄榄油护发有两种方式：

一是在洗发前30分钟，将橄榄油均匀的涂抹在头发上，然后再按照正常程序洗；

另一种就是，在洗发的漂洗过程中，滴入适量的橄榄油在清水中，橄榄油的油脂就会均匀的附着在头发上，最终起到滋养头发的作用。

1.用途：橄榄油具有润肠通便、减脂和降低胆固醇、增强抵抗力等作用。

2.用法：橄榄油可以直接凉拌蔬菜，平时还可以每天早晨起床后或者晚上睡觉前食用橄榄油1汤勺。

1.

煎肉和炒菜。我们在煎肉和炒菜的过程当中，可以适当的添加15ml左右的橄榄油，烹饪出来的味道口感会更好。

2.

制作沙拉。我们在制作蔬菜沙拉的时候，可以适当添加10~15ml左右的橄榄油，营养价值会变得更丰富。

3.

烹饪辅助调味料。我们在烹饪食材的过程当中，可以适当添加10~15ml橄榄油作为辅助调味料，食物的口感会更美味一些。