1、银耳红枣枸杞梨汤！这是一道非常适合女性的饮品，不但味道甜香软糯，营养丰富，而且有美容护肤，滋阴补血等功效。银耳味甘，富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品；红枣，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效；枸杞有缓解衰老，降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化；梨，具有清心润肺的作用，降低血压、养阴清热的功效。

2、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：1

3、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：2

4、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：3

5、银耳泡发好，去根部，切成小块；

6、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：4

7、银耳，红枣，枸杞加冰糖，清水放入电饭锅中，小火焖煮；

8、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：5

9、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：6

10、银耳红枣枸杞梨汤_的做法步骤：7

1、没有哪种水果可以降血糖，更没有“三种水果降血糖最快”的说法，建议血糖高的人群或糖尿病人勿轻信此类说法，应在医生指导下服用相应药物调节血糖，日常生活中注意选择升糖指数较低的水果，对血糖的影响较小。

2、升糖指数是指食用一定量的食物升高血糖的效果与同样量的标准食物（葡萄糖）升高血糖效果之比，数值越高，升高血糖的效果越强。升糖指数高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，容易造成血糖的剧烈波动，不利于血糖控制。

3、水果中多含有果糖、蔗糖和葡萄糖等，经过消化吸收可升高血糖，因此水果一般不具有降血糖作用。糖尿病或高血糖患者者都不适合吃升糖指数较高的水果，如榴莲、荔枝、龙眼等。有些水果升糖指数低，升高血糖能力相对较弱，如木瓜、梨、奇异果、火龙果、草莓、西瓜、橙子等，适合高血糖及糖尿病患者等人群适量食用。

4、本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师宁志伟审核

1、如果真的有降血糖的水果，那可真的是糖尿病患者的福音了。对于糖尿病患者来说，根本不存在所谓的降血糖的水果。任何食物被人体摄入之后，就会被消化产生碳水化合物，最终为人体内的血糖作出自己的贡献。

2、所有的食物都有一个升糖指数，也就是GI。GI比较高的食物吃了可能对血糖影响比较大，短时间内会升高体内血糖含量。GI比较低的食物吃了可能在人体内消化吸收不是特别好，对血糖不会造成太大的影响。

3、一般我们把含糖量低于5%的水果成为低糖量水果，像是苹果、草莓、梨子、番石榴、桃子、橘子等，糖尿病患者适量的吃这些水果并不会对血糖产生较大的影响。

4、还有一些水果摄入人体之后会加速胰岛素的分泌，令人产生一些低血糖的症状，被人们误认为它有降血糖的作用。例如芒果，其实它的含糖量非常高，糖尿病患者要慎食。

5、所以不要妄想靠食物来治病了，治病还是得用药，另外要注意适当进行身体锻炼，保持愉悦的心情。