优点:富含抗氧化成分,能有效地提高细胞抗日晒的能力,减少皮肤内黑色素的生成。此外,一天吃半个香瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,保证人体需要的正常代谢。

缺点:容易长胖。这是一种含糖量极高的水果,所以吃起来特别香甜,它可以有效地补充人体所需的能量,但当你吃得过多,就会造成体内糖分堆积,转化为脂肪,使体重增加。

八里香瓜含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能够改善一些容易疲劳、低血糖体质等问题。

包含多种维生素和矿物质：八里香瓜含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B，以及矿物质等，属于营养比较丰富。

营养价值有补充身体维生素、碳水化合物、矿物质等。

香瓜属于水果类食物，富含维生素B、维生素E等维生素，含量较高成分是维生素C和碳水化合物，维生素C有助于促进人体铁的吸收。