醋有一定的减肥效果，但加糖后食物热量增大，消耗不完便转化成脂肪。减肥最好的方法就是运动，控制饮食，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。平时注意运动，贵在坚持。少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。也可以试试这个方法：干荷叶(药店有售）干冬瓜皮(药店有售）按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。

吃这些食物可能会有一定的减肥效果，但是效果的话是根据每个人的体质不同，所以效果也是完全不一样的，但是如果想减肥的话，也是可以选择科学的方法，比如通过控制饮食同时也可以选择运动减肥，饮食上面可以选择低脂低热量，可以多做一些有氧运动，比如经常游泳，跑步，做瑜伽或者是健身操。

1、第一天：全辟谷早中晚饭全部红糖水和着蜂蜜水（饿了就多喝水）第一天是不能吃东西的。

2、第二天：半辟谷除了一日三餐的红糖水可以吃一个鸡蛋，一个苹果，一根黃瓜。

3、第三天：半辟谷和第二天一样可以吃苹果和黃瓜。

4、第四天：轻断食（食谱：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西红柿金针菇豆腐汤十少许虾。晚餐：火龙果十香蕉十无粮酸奶）。

5、如果上面方法已经适应了，可以尝试每一天只喝红糖水。

6、辟谷是一门非常伟大的生命科学，要根据体质，因人而宜。