1、用水果刀把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。

4、用勺子或筷子把果醋和红糖搅匀。

5、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

不建议使用这种方法，醋和香蕉混合在一起容易对肠胃产生刺激，造成肠胃疼痛或腹泻。当前时代节奏过来，人们饮食和作息时间不规律，造成便秘。

要想解决便秘，可以从几个方面入手：

1.养成作息时间规律的习惯，饮食需清淡为主，多吃蔬菜水果。规律的生活习惯不会导致内分泌失调，便秘的情况也会有所缓解；

2.养成定时排便的习惯。固定一个时间段排便后，到点人的身体自然发出便意的信号；

3.常吃清炒红薯叶。红薯叶有清肠胃、排宿便的功效，常吃可以有效解决便秘问题；

4.增加每天的运动量。运动可以促进肠胃蠕动，增加便意。不想便秘就不要久坐不动。多运动才能避免这个问题。

5.上火引起的便秘，可常喝绿豆海带汤。绿豆海带的组合下火功效很强，几乎是当天见效。煮法很简单，食材清洗干净后，注入适量的清水，并放适量的冰糖同煮即可。

吃这些食物可能会有一定的减肥效果，但是效果的话是根据每个人的体质不同，所以效果也是完全不一样的，但是如果想减肥的话，也是可以选择科学的方法，比如通过控制饮食同时也可以选择运动减肥，饮食上面可以选择低脂低热量，可以多做一些有氧运动，比如经常游泳，跑步，做瑜伽或者是健身操。