酸香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。而且酸芭蕉含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，还可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。

香蕉富含钾和镁，对体内电解质的调节有促进作用，另外香蕉中还含有多种维生素和糖类，不仅能够有效促进人体代谢，还能提高人体免疫力，香蕉还能够润肠通便，降低血浆胆固醇，美容养颜。

1、香蕉的营养成分通常有碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等。每一百克香蕉约有五分之一的碳水化合物和十分之一的蛋白质，含糖量高，食用后能迅速为身体补充能量。

2、香蕉富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，也可以吸收水分并膨胀以软化粪便，从而起到润肠排便的作用。

3、香蕉含有钾、镁和钙等矿物质，有消除疲劳的作用，帮助身体恢复体力，缓解疲劳。