1、因制作方式和材料比例而不同，但总体可以认为是健康低热量的饮品。

2、一般来说，香蕉、燕麦片、牛奶的热量总和在200至300卡路里之间，而且燕麦片和香蕉都是高纤维的食物，有助于增加饱腹感并减少能量的摄入。

3、不过，如果加入过多的糖或其他高热量食材，热量就会相应增加。

4、总的来说，香蕉燕麦奶昔可以在保持健康的前提下满足一定的口感和热量需求。

1.准备食材：香蕉、牛奶、麦片、蜂蜜。

3.将牛奶倒入锅中，加入香蕉片和麦片再次煮开。

可以根据个人口味调整食材用量，希望你可以做出美味的香蕉牛奶麦片！

1、燕麦粉比较常见的食用方法是用燕麦粉煮粥，燕麦粉也可以做食物，也可以搭配牛奶什锦做成混合食品、松饼。还可用于制作蛋糕，果冻，啤酒和饮料。

2、然后可以用香蕉、燕麦粉、泡打粉、可可粉、鸡蛋有一点点牛奶，搅合搅合，放烤箱或者微波炉做马克杯蛋糕，还是特别好吃的。最简单的就是直接用开水冲泡就可以了。