黄瓜和香蕉榨汁有瘦身的功效吗？我的答案是：可以达到一定的瘦身效果的。那下面我们就来了解一下，黄瓜和香蕉的各自成份及作用吧。

~黄瓜中含有丰富的水份和含有丰富的膳食纤维素。它能够提供人身体所需要的营养物质。同时它另含有的丙醇二酸，可抑制糖类转换为脂肪，起到润肠通便的作用，促进大便排出，有利于脂防的燃烧。另外，黄瓜的膳食纤维素能促进肠胃挪动，在人体肠道内将腐败物质排出，以而达到一定的瘦身效果。

~香蕉汁含有大量的碳水合物，食用香蕉能为人机体提供充足的能量，香蕉淀粉含量高，饱腹感强。在饭前喝一杯香蕉汁，这样就避免在吃正餐时候暴饮暴食作用。另外，香蕉中含有膳食纤维，而膳食纤维在胃中可吸水增强，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便，所以，长期吃香蕉有润肠道的作用的。

3.了解以上两种食材的功效作用后，我们可以得出结论，黄瓜和香蕉榨汁是有助于人体瘦身功效的。

4.虽然黄瓜和香蕉汁是可以起到部分瘦身功效，但是，我们不能单单的靠这种方法来达到比较的理想瘦身功效。我们还得要合理控好在饮食上的整体安排，控制好饮食的总量与热量，同时我们还需要不断的通过加强自身运动锻炼，增加运动的强度方法和时间安排，这样才更有利于真正达到瘦身的效果。

1、黄瓜一般和苹果、猕猴桃等一起榨汁好喝。黄瓜和苹果都属于日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的水分也含有多种膳食纤维，用以后能够促进胃肠道的蠕动，达到强身健体作用。另外黄瓜和猕猴桃一起用，口感比较好，而且也可以促进体内的毒素排出，达到瘦身效果。

2、黄瓜还可和其他瓜蔬榨汁，如樱桃、香蕉、雪梨、胡萝卜、西芹等。

1.首先将黄瓜去皮，切成小块，为了方便榨汁，也可以切成条状。

2.将香蕉去皮，切成小段，和黄瓜一起放入榨汁机中。

3.开始榨汁，一般需按下榨汁机的开关，直至料筒空出，从榨出的汁液中可以看到混合着黄瓜和香蕉的汁液。

4.可根据自己的口味加入适量的水、冰块等调味品。

5.最后将混合好的汁液倒入杯中即可饮用。

注意：香蕉含有较高的果糖含量，长期过量食用对身体也不利，建议适量饮用。另外，榨汁时如有需要，可以根据个人口感加入其他水果或蔬菜一起榨汁。