很多人都有一个误区，认为骨质疏松就是骨头钙含量少了，吃钙片补补钙就可以预防甚至治疗骨质疏松。其实是不对的，吃钙只是对于缺钙型骨质疏松有预防作用而已。对于其它因素导致的骨质疏松，没有作用。

骨质疏松就是骨密度和骨质量下降，骨脆性增加，骨微结构破坏，从而导致易骨折的一种疾病。由于引起骨质疏松的因素很多，所以根据发生情况和诱因的不同，可以把骨质疏松分为两类：原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

主要包括三中类型：绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症、青年骨质疏松症。

绝经后妇女主要因为过早闭经或因卵巢切除，导致雌激素下降，从而导致破骨细胞功能活跃，造成骨吸收速度大于骨形成速度，造成骨质疏松。老年性骨质疏松主要是因为新生骨能力下降，骨破坏速度大于称骨速度。青年型骨质疏松则原因不明。

主要是一些疾病例如糖尿病、类风湿性关节炎、白血病等疾病，以及营养不良，长期高盐低钙摄取，缺乏运动等造成。由此可见，钙摄入量不足，只是导致骨质疏松的众多因素之一而已。仅仅简单的通过补钙，显然无法完全预防骨质疏松。

特别是对于有些老年患者，多数存在认为多补钙就可以治疗的误区。其实多补钙，有时候不仅不好，反而有害。人体的血钙浓度需要维持在一定水平，多补钙并不意味着就多造骨骼，太多钙摄取，反而会导致血钙过高、结石等并发症。到目前为止，国际上都还没有有效治疗骨质疏松的方法，只能是及早预防。

研究表明：人类一般在30—35岁左右达到最高骨量，之后骨量逐渐丢失。所以，我们就要在35岁之前打好基础，把自己的骨质量提示上去，才能到老年剩下更多的骨量。

所以，我们不能盲目补钙，一定要查清楚原因科学补钙。另外，平衡营养摄入，多锻炼身体，提高自身免疫力，也是预防骨质疏松的关键。只有身体机能好了，成骨过程才能更加顺利通畅，骨的质量才能更好，骨破坏起来才更难，骨质疏松也就远离我们了!

谢邀，我是南医大二附院骨科博士。

除了药物以外，食补、锻炼等也是必不可少的。

1.钙剂：合理使用钙剂，骨折后补钙剂量应酌情适当加量。

2.活性维生素D3：不仅能够增进肠钙吸收，促进骨形成和骨矿化，而且有助于增强肌力，提高神经肌肉协调性，防止跌倒倾向。注意定期监测血钙或尿钙。

3.降钙素：如鲑鱼降钙素，能够提高骨密度、改善骨质量、增强骨的生物力学性能、降低椎体骨质疏松骨折发生率，还有止痛作用。

4.双膦酸盐：如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠、唑来膦酸钠等，可提高腰椎和髋部骨密度，降低骨折风险及再骨折发生率。

5.选择性雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬，服药时间不受饮食影响。在提高骨密度、降低绝经后骨质疏松骨折发生率方面有良好疗效。

6.其他：如锶剂，睡前服用。具有双重作用机制，可提高骨强度、降低椎体及髋部骨折的风险。

据《中国居民营养与健康状况监测（2010-2013年综合报告）》显示，我国居民每天钙摄入量为366.1mg，城市人均钙摄入量为412.4mg，农村人均钙摄入量为321.4mg，只能达到需要量的50%左右。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议，我国18岁以上成年人每天需要800mg～1000mg的钙。

我是营养在前线创始人梁方利，我每天都会更新贴近生活、实用的营养知识，请关注我了解。“疾病重在预防，预防在于营养”让营养成为你的健康前线。

钙的摄入不足，与儿童的生长发育、成年人的骨骼健康以及高血压的发生密切相关，确实是我国普遍存在的营养问题之一。

这是因为钙对人体具有重要的生理功能。

1、钙是人体需要最多的矿物质

人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%的钙存在于血液、肌肉、神经和各种软组织中。

钙维持着骨骼的坚固性，参与骨骼的形成和骨折后骨组织的再建，维持神经和肌肉的正常兴奋性。

血钙虽然含量少，但是作用却很重要。血钙在神经、肌肉应激、血液凝固、神经冲动的传递、心动节律的维持、维持细胞毛孔的通透性、体内酸碱平衡、抗炎和增加免疫力等起着重要的生理、生化功能。

由此可见，缺钙是患上骨质疏松症的重要原因之一，因此，补钙也是预防和治疗骨质疏松症的重要方法之一。