鱼油最好排第一的是鳀鱼，最好的鱼油是食物链低端的鱼类：anchovy（鳀鱼），鳕鱼，鲭鱼和沙丁鱼。这些小鱼寿命短，所以毒素也吸收的较少。如果能买到鳀鱼和沙丁鱼的鱼油更好，其次是鳕鱼油和三文鱼油，避免买鲨鱼油和海豹油（其实鲨鱼油和海豹有特殊的功效，而且是哺乳动物，严格的来说不是鱼油）。

1、回答含鱼油多的鱼有鲭鱼、鲑鱼、青鱼、青花金枪鱼、沙丁鱼、大马哈鱼。

2、鱼肝油一般从鳕鱼中提取,功效成分是维生素A,D,可维持正常视力,促进钙质的吸收.鱼油一般从深海鲑鱼中提取,功效成份是DHA和EPA,具有调节血脂的作用.还有一种鲨鱼肝油从鲨鱼肝中提取,功效成份是烷氧基甘油(ADGS),能有效提高人体免疫力如果你是给宝宝加营养，其实市场上的鱼分差不大,只要买新鲜还活的就行了

1、关于鱼油能不能降血脂这个问题，一直都是大众关心的问题。实际上，大家围绕着鱼油可不可以降低血脂问题进行讨论，主要说的还是鱼油有可能降低甘油三酯这个问题。那么，我们应该如何认识这个问题呢？

2、2017年发表的我国关于甘油三酯和心血管疾病风险指南就指出，n-3脂肪酸的主要活性成分是鱼油中提取的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳己烯酸（DHA）。n-3脂肪酸无论是单用，还是联合他汀或者非诺贝特，都可以明显降低甘油三酯，有研究显示可以降低甘油三酯30-40%。同时，n-3脂肪酸的副作用还小，耐受性好，降甘油三酯不失为一种好的选择。

3、但是，我们国家的专家共识是这样说的：n-3脂肪酸可以有效降低甘油三酯，但是依赖于高浓度制剂。虽然它有效性好，副作用少，但是，国内没有高纯度n-3脂肪酸的药品，国内的都是n-3脂肪酸的保健品，浓度相对较低，降低甘油三酯的作用也比较弱。

4、所以，也不推荐把降低甘油三酯的艰巨任务落实到n-3脂肪酸的头上，这回大家看明白了吗？