木瓜鲫鱼豆腐汤是一道常见的下奶汤，适合哺乳期妇女食用。以下是一种常见的做法步骤：

材料：

-鲫鱼：1-2条，宰杀好，去鳞去鳃

-木瓜：1个，去皮和籽，切块

-豆腐：适量，切块

-姜片：适量

-料酒：适量

-盐：适量

-白胡椒粉：适量

-清水：适量

步骤：

1.先将鲫鱼用清水冲洗干净，控水备用。

2.锅中加适量清水，倒入料酒和姜片，煮沸。

3.将鲫鱼放入沸水中，煮3-5分钟，去除鱼腥味。然后捞出备用。

4.锅中加入足够的清水（根据个人需求决定汤的浓稠度），煮沸。

5.加入木瓜块和煮熟的鲫鱼，继续煮5分钟。

6.加入豆腐块，小火煮2-3分钟。

7.根据个人口味，加入适量盐和白胡椒粉调味，煮至豆腐入味。

8.关火，撒上适量葱花作为装饰品。

热腾腾的木瓜鲫鱼豆腐汤就做好啦！在哺乳期间，这道汤可以作为营养丰富的下奶食品，提供丰富的蛋白质和其他营养物质。若需增加味道，也可以加入适量的姜片和其他调料，根据个人口味进行调整。

请确保选用新鲜的食材和卫生的烹饪环境，以确保食品安全和健康。如果有特殊的蛋白质过敏或其他饮食限制，请在食用前咨询医生或营养师的建议。

做法如下：

主料：鲫鱼500克,木瓜500克，鸡汤约750克

调料：盐10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大葱10克,味精2克

步骤

1、将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀;

2、木瓜去皮、籽，切成片，洗净;

3、锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出;

4、锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白;

5、去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用

一、材料

木棉花5朵，小鲫鱼2条，木瓜三分之一块，姜稍许，蜜枣2个，盐适量。

二、做法

1、木棉花掰开，清洗干净，稍浸泡一下下去除涩味。

2、木瓜去皮去籽洗净切块。

3、小鲫鱼剖开，开火烧油下姜片。鲫鱼下锅两面煎至微黄，加清水和蜜枣滚至鱼汤发白，下入木棉花和木瓜煮一个小时，加盐就可以饮用。