鹰嘴豆面条的功效与作用

1、可以,做成面条很好吃。鹰嘴豆粉和中筋面粉混合。用温水加盐融化,和成面团,放在一边醒面两小时,用手压成面饼,在面饼表面撒些薄面,用擀面杖慢慢擀成大薄片。2、擀好的面皮层叠起来,为避免粘在一起,要在面皮间都撒上一层薄面。3、然后按喜好切成宽窄合适的面条,撒上上些干面粉,再提起来,抖掉多余的面粉即可。1、做成面条很好吃。鹰嘴豆粉和中筋面粉混合。用温水加...

1、可以,做成面条很好吃。鹰嘴豆粉和中筋面粉混合。用温水加盐融化,和成面团,放在一边醒面两小时,用手压成面饼,在面饼表面撒些薄面,用擀面杖慢慢擀成大薄片。

2、擀好的面皮层叠起来,为避免粘在一起,要在面皮间都撒上一层薄面。

3、然后按喜好切成宽窄合适的面条,撒上上些干面粉,再提起来,抖掉多余的面粉即可。

1、做成面条很好吃。鹰嘴豆粉和中筋面粉混合。用温水加盐融化,和成面团,放在一边醒面两小时,用手压成面饼,在面饼表面撒些薄面,用擀面杖慢慢擀成大薄片。

2、擀好的面皮层叠起来,为避免粘在一起,要在面皮间都撒上一层薄面。

3、然后按喜好切成宽窄合适的面条,撒上上些干面粉,再提起来,抖掉多余的面粉即可。

鹰嘴豆GI:33,热量:340千卡/100

克鹰嘴豆原豆的GI值为33,鹰嘴豆罐头的GI值为42,而一般GI值低于55即被认为是低GI食物,低GI食物的饮食有助于血糖管理。同时,鹰嘴豆中含有的纤维和蛋白质对调节血糖也有一定帮助。

每100克煮熟的鹰嘴豆(不加盐)中含碳水化合物约27克、脂肪2.6克、蛋白质8.9克以及膳食纤维7.6克。鹰嘴豆蛋白含18种氨基酸,总氨基酸含量为每克869毫克,必需氨基酸含量为每克353毫克,接近WHO/FAO推荐的理想蛋白质氨基酸组成每克360毫克。同时脂肪含量较低,所含脂肪中75%为不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸。此外,鹰嘴豆还富含钙、钾、镁、维生素B1、维生素B2、维生素C和纤维等,钠含量较低。

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