早上吃燕麦片和吃鸡蛋是可以起到减肥作用的，主要应该根据每一天运动燃烧的脂肪量和每一天进食所产生的热量进行决定的，也就是简单的说管住嘴，迈开腿，少吃多运动，保证充足良好的睡眠，坚持进行锻炼身体，同时应该注意饮食卫生的习惯。

早上吃麦片最佳搭配牛奶或酸奶，更适合作为麦片的早餐配搭。

因为牛奶或酸奶富含蛋白质和钙，并且易于消化吸收。

麦片经加工制作后，碳水化合物含量较高，配上牛奶或酸奶，不仅能够平衡能量摄入，健康饮食，更可以增强饱腹感持续时间。

而且，牛奶或酸奶的口感和麦片相辅相成，可以很好地调和麦片的口感和味道，提高整体的美味性。

另外，如果想让早餐更丰富，也可以添加其他新鲜水果、坚果或种籽等食材，让早餐更加营养丰富、多样化。

当然好。麦片鸡蛋都很有营养。

但前提是麦片要没加工过的才好，如果加了糖又有添加剂对身体反而不好。