降血压的食物有各种豆类，新鲜的蔬菜、水果有芹菜、苦瓜、洋葱、菠菜、油菜、香蕉、橙子等。并且木耳、蘑菇等菌类也有降压作用。有利于钠的排出降低血压，轻度的高血压可以改善生活方式和调节饮食结构降血压。

1、血栓是由于血管内壁受损，血液中的血脂过高，脂质和血小板这些物质容易在血管表面沉积，逐渐使血管变小，最后会形成血管堵塞形成血栓。血栓患者的临床表现有很多种，例如头晕，头痛，视力模糊，早晨起床是会有四肢无力的症状等。很多人都知道多吃黑木耳可以很好地缓解血栓的症状，但是黑木耳真的可以预防血栓吗？现在我们就来了解一下。

2、黑木耳是一种营养价值很高的食物，内含着各种维生素，微量元素，还有很多胶质，所以，对于血栓患者来说，黑木耳可以算得上是一种很好的食物，多吃黑木耳可以促进血液中的血脂和那些附着在血管表面的死细胞等垃圾的排泄，疏通血管，促进血液循环，很好地缓解血栓的症状。但是预防血栓不可以单单只靠多吃黑木耳，最重要的是要靠每个人的自律。

3、为了预防血栓，首先要谨遵医生的嘱咐，做好相关疾病的控制。在平常的生活中，我们要克制自己在脂肪方面的摄入，适当摄入优质蛋白质，稳住血液，降低血脂，控制好血糖。严格要求自己，坚持过健康的生活，平时多运动，保持平和的心态，因为生气也会引起血压升高，这对于血栓患者来说是很不好的。血栓患者很多都是重口味的，爱吃高盐高糖的食物，这对患者来说是大忌。身体健康不可以只靠药物来维持，我们要坚持一个健康的生活方式。就像多吃黑木耳是可以缓解和预防血栓一样。

4、擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。

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通常说的木耳即是黑木耳，具有如下功效与作用：

1.中医学认为，黑木耳有滋润强壮、润肺益气、补血活血、镇静止痛等功效，用来辅助治疗腰腿疼痛、手足抽筋麻木、痔疮出血和产后虚弱等病症。

2.黑木耳主要成分含有蛋白质、粗纤维、碳水化合物、脂肪、多种维生素以及钙、铁、铜、镁等微量元素。对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖的病人非常有益。

3.黑木耳中铁的含量极为丰富，具有令肌肤红润，并可预防和改善缺铁性贫血。

4.黑木耳含有的维生素K，能减少血液凝块，预防血栓的形成，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

尽管木耳的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核