黑燕麦和普通燕麦比较的话，肯定是黑燕麦比较好，就像黄豆和黑豆一样，强队来说，黑豆的营养价值比黄豆要高出一点，那么，黑燕麦的焰价格可能会比普通燕麦一样价值一点平时吃点黑燕麦，应该可以有补肾气的功效，如果有白发的话，也可以适当的黑燕麦

五黑麦片我吃的是贝氏五黑燕麦，里面加了黑麦、黑小麦、黑芝麻、黑豆、黑米，添加墨西哥进口奇亚籽，里面的料好多，比超市便宜多了，性价比高，代餐补给，控制热量5黑麦片，顾名思义就是加了五种黑色食物制作成的麦片，它里面添加了黑米、黑芝麻、黑小麦、黑豆和黑麦，这些都是我们日常生活中比较少吃到的粗粮，所以用它来代餐能够补充到我们日常饮食中忽视的营养，让我的营养摄入更加均衡。在麦片方面，它选用的是进口阳光麦片，这种麦片的膳食纤维含量比普通麦片要高。每天吃点麦片，每天都有膳食纤维帮我按摩肠道，排便通畅了，小肚子也慢慢变小了。

1、原料不同

燕麦麸皮是燕麦的一部分，而黑燕麦的原料是小麦，所以两者之间的原料是不同的。

2、口感不同

燕麦麸皮是一种粗粮，口感比较细腻，而黑燕麦的口感比较细腻，比较有嚼劲。

3、营养价值不同

燕麦麸皮中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而黑燕麦的营养价值比较高，里面含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等，可以为身体补充营养。