好处有，吃桂圆干能益气，养血，安神，有促进睡眠的作用。还能补充各种营养，如维生素A，维生素B族，特别是矿物质，铁含量特别高可以适量食用，提高身体的抗氧化力和免疫力。

有利的是：补充营养，吃桂圆可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，能丰富人体营养物质、为机体补充精力，在一定程度上有利于机体的成长；促进消化：桂圆中含有丰富的膳食纤维。

弊端有：桂圆的糖分较多，进入人体后通常会转化成葡萄糖，若过量食用桂圆，会燥火可能会导致机体内波动性升高，身体不舒服等坏处。

六年龙眼干已经超过了保质期限了。并且吃起来口感已经发酸已经证明是不适合食用。一般的龙眼干大概是一年左右的保质期，最长放冰箱都不可以超过两年。在一年中的口感跟新鲜度是最好的，所以碰到时间久的最好不要吃，尽快丢掉，不要吃了不舒服因小失大。