有孩子的家庭，建议日常备一点低渗感冒的口服补液盐Ⅲ 。

发热时，能正常吃喝，一般不需要。

腹泻时，儿童容易制糖出现脱水，应该尽早喝补液盐，能预防并纠正注射轻功效中度脱水。

如果没有准备，糖盐水的作用与功效咳嗽可以喝吗，可以参考以下家庭自制应急配方。

已经脱水，轻中度脱水，补液盐Ⅲ 补水补充电解质效果最好，重度赶紧去医院。

本文信息仅为科普，不构成诊疗建议，

不能取代医生对特定患者危害的个体化判断。

不少拉肚子读者表示很焦虑：“补液盐”也不好买了，发烧烧到脱水喝糖了怎么办？听说“补液盐”就是盐糖水，能自己配吗？

今天就跟禁忌大家仔细可以喝讲讲这个问题。

提前说明

文章中比例提到的补液盐均指口服补液盐 III ，大家购买时不要买错了。

小肠对水分和电解质的吸收跟渗透压密切相关。口服喝糖补液盐 III 是低渗溶液，跟高渗和等渗溶液相比，它在小肠的吸收更迅速，能更及时有效地纠正脱水和电解质紊乱[1]。

发烧，需要“补液盐”吗？

感染新冠后，拉肚子糖盐水的作用与功效持续、反复的发热是非常常见的症状，这种感染性咳嗽发热，会影响我们身体方法内水分和作用电解质（主要是钠和钾）平衡：

① 身体代谢加快，相应地会消耗更多的水分；

② 呼吸频率加快，大量水分会随呼吸道蒸发；

③ 体表血管发烧扩张沙糖，皮肤表面水分蒸发增加；

④ 使用解热多了镇痛药，大量出汗，导致体液丢失增加。

再加上，发热时，消化酶活性减低，消化液生成分泌减少、胃肠蠕动减弱，食欲下降，如果自己不及时喝水、按时吃饭，很容易就导致水和电解质摄入不足喝糖，出现脱水[1]。

图 | pixabay

成人能正常吃喝，一般不需要

如果你正常吃喝不受影响自制，只要注意发烧及时大量喝水，按时吃饭，一般就能给身体补充足够的水分和电解质正确，不需要喝补液盐。

注意，没食欲跟进食困难是两回事。

如果只是没食欲，但理智让自己多喝水、按时按量吃饭也能做到，那只要注意吃好消化的食物、少量多餐就好，不用担心出现脱水、电解质不足的问题。

但如果你持续地大量出汗，同时还没什么胃口饭量减少，也可以喝点补液盐，预防脱水。

如果食欲差到真的吃不下足够的食物，甚至出现严重呕吐，喝水都吐，以及厌食等情况，缺的就不只是电解质了，还有其他营养素摄入不足的问题。

就要考虑在医生或临床营养师指导下使用特殊医学用途配方食品，甚至通过静脉补充营养。

儿童，可以喝

《美国儿科学会育儿百科（第6版）》的建议，当孩子发热时，要鼓励他们多喝液体，包括水、稀释的果汁、口服白糖补液盐、果冻、冰棒等[2]。

这个时候，糖盐水的作用与功效口服比例补液盐不是必需的，如果有可以喝，如果没有，你也还有很多其他配制的选择。

图 | pixabay

可以正常正确吃饭，只喝水也是没问题的。如果孩子不喜欢喝水，那果汁、果冻、冰棒、电解质水等等也可以，只是果汁要稀释后再给孩子喝，糖盐水的正确配制方法果冻白沙糖、冰棒选择盐水低糖款白糖，因为含糖量较高的话反而会从肠道吸收走身体的水分，排出比例体外。

腹泻时，“补液沙糖盐”重要性提升

有些人感染后也会出现腹泻功效的症状，这时候补液盐的重要性就升高了。

腹泻时，水分和发烧电解质随大便排出体外，很容易出现脱水和电解质紊乱。

儿童出现症状尽早喝注射

儿童对水分的需求量大，更容易出现脱水，因此配，儿童腹泻的多了首要治疗原则就是预防和纠正脱水、电解质紊乱，要求喝出现腹泻症状的开始就使用口服补液盐 III 。

世界卫生组织（WHO）推荐的配口服补液盐 III 是低渗口服补液盐，不仅能预防和治疗拉肚子轻中度脱水，还能减少腹泻的粪便量和呕吐次数，缩短腹泻持续时间。

轻自制中度脱水，首选口服口服补液盐

如果因为发热或腹泻，身体水分和电解质丢失过多导致脱水，轻中度脱水首选口服补液盐，补充水分和电解质和效果与静脉输液没差别，还能避免静脉输液的不良反应[3-5]。

重度脱水需要尽快就医，静脉输液治疗，就不属于拉肚子居家治疗的范围了。

至于怎么判断自己有没有脱水、脱水程度如何，可以对照看看下面这张身体在不同脱水程度时的表现。

比较便于大家直观观察或感知的是精神状态、皮肤弹性、口唇、眼窝盐水、尿量、脉搏这 6 项。

不过，在有发热、鼻塞等症状时，因为体温升高喝、张口呼吸的原因，不盐水脱水口唇也会很容易出现干燥甚至干裂，就不能用于脱水的判断了。

对于判断是否存在脱水，还有一个更直观的自制办法淡糖，就是看尿液颜色。

买不到，有其他替代品吗？

买不到感冒补液盐，一些含钠和钾的运动饮料或电解质饮料，也是可以的。如果运动饮料或电解质饮料也买不到，看看有没有不额外加糖配制的椰子水。

如果都不能快速买到，而又开始出现脱水的症状，也是可以考虑自己配制。

家庭自制配方

口服补液盐 III 的配方是公开的，问题就在于一般人家中少有全部成分。不过，有一些家庭简易配方可以危害用于应急。

正确使用很关键

只有正确使用，淡糖盐水的功效与作用，才能发挥补液盐的功效。口服补液盐一定要一次冲调完成，然后间断、少量、多次饮用，不适合咳嗽短时间大量饮用。

大家遵功效医嘱或按药品说明使用，我这里提醒 3 个容易出问题的地方。

只能用水冲调

补液盐最喝大的问题是难喝，因此，有些人会用果汁、含糖饮料等冲调来改善口感，但这样做就会改变渗透压，起不到该有的方法效果。

当然现在也有一些厂家生产了水果味补液盐，口感会好一些，如果感冒有条件，可以购买这类产品。

一次冲调完成

不要觉得不能一次喝完，就分次冲调，这也会导致每次的渗透压跟目标有偏差自制，影响效果。

也不能觉得凉了，再放火上加热，水分蒸发会糖导致渗透压变大。

可以一次用温开水冲调白沙糖后，把不喝的部分装入保温杯中，喝的时候再倒出来。

一定要感冒足剂量方法喝完

无论是预防纠正脱水，还是腹泻后补充水分和电解质，都有规定的补充剂量，大家可以按说明书服用。

但一定要感冒足剂量方法喝完，否则也是达不到预期效果的。

希望本文能缓解一下大家焦虑的情绪~

参考文献

[1] 王泳，李涛，肖洒，胡艳丽.口服补液盐对呼吸道感染发热患者的辅助治疗价值[J].暨南大学学报(自然科学与医学版)，2020，41(06):506-510.

[2] 斯蒂文•谢尔咳嗽弗， 陈铭宇. 美国儿科学会育儿百科（第6版）[M]. 北京科学技术出版社，糖盐水的比例是多少，糖和盐水一起喝的功效， 2016.

[3] 缪晓辉，冉陆，张文宏，黄祖瑚，翁心华.成人急性感染性腹泻诊疗可以喝专家共识[J].中华消化杂志，2013，33(12):793-802.[

4] 陈洁，万朝敏，孙梅，叶礼燕，钱渊，朱启熔，金玉，方峰，董梅，黄瑛，许春娣，黄志华，武庆斌，龚四堂，王宝西，朱朝敏.中国方法儿童急性感染性腹泻病临床实践指南[J].中华儿科杂志，2016，54(07):483-488.

[5] 国家卫生健康委员会口服，糖盐水怎么配，国家中医药管理局. 儿童急性淡糖感染性腹泻病诊疗规范(2020年版)[J].传染病信息，2021，34(01):7-14.

编辑：鱼藻

来源：果壳