腰果几种富含营养腰子，可炒菜，也可作药用，腰果有什么做法，为世界著名四大干果之一。那么大家知道如何做出好吃豌豆腰果吗？下面小编为大家介绍几种简单又美味的腰果做法，一起往下看做好吧简介！

腰果的做法：

【腰果虾仁】

主料：虾仁 ϟ200克，腰果仁大全 50克，腰果的做法家常菜

辅料：葱花、蒜、姜各，鸡蛋简介 30克，

调料：油 100克简单，料酒 25克，醋 15克，盐 2克，味精 7克，水淀粉 25克，香油菜炒 10克，高汤 少许；

做法ท

1、将大虾川味洗净，剥出炒炒猪虾仁，挑去配啥虾线。

2、蛋白打散，加盐配啥、料酒、淀粉搅拌做法均匀腰花多种。

3、将菜炒虾仁放下去，抓匀糊做好做法，微拌一下，腰果的多种做法。

3、锅内多种加油炒猪，先炸腰果，捞出，炒猪腰子家常做法最简单，放在一边几种，凉着大全。

4、锅内再放虾仁，划开，停片刻倒出，沥净油，腰果的做法大全。

5、原锅放少量油，加葱蒜、姜、料酒，加醋、盐、味精、高汤。

6、倒入虾仁、腰果，颠锅，腰果怎样做法才好吃，淋香油，出锅即成好吃。

【腰果菜炒好吃西芹虾仁】

材料ข：虾仁川味 200克炒腰，腰果怎样做好，西芹 300克，腰果 100克

辅料：葱、姜、蒜，酱油、盐琥珀、淀粉

做法：

1、油热滑炒腰果腰果虾仁，同时放入葱姜蒜末，加点腰子酱油，盖起锅盖大火焖一分钟。

2、加入西芹花的家常菜炒熟，加盐，腰果的做法大全图片大全。

3、沟水淀粉， 加腰果，腰果的做法腰果配啥菜炒，出锅。

【腰果鸡丁】

材料：鸡腿肉丁250克，腰果最好吃的做法，腰果 100克，胡萝卜 1根；

辅料：蒜最简单，姜大全，盐做好，糖，腰果炒腰子，腰果炒腰花的家常做法，鸡精；

做法：

1、腰果放入开水焯一分钟，再放入盐水简单1分钟，油炸松脆；

2、鸡丁滑图片炒熟出锅；

3、加底油将蒜，姜，胡萝卜丁炒香，然后下芹菜丁，鸡丁，再加料酒，盐，糖，鸡精等，炒匀后调入芡汁腰花，淋明油，最后加腰果翻炒几下即可出锅大全。

腰果选购与储存：

1、挑选外观呈完整月牙形，色泽家常白，饱满，气味香，油脂丰富，无蛀虫、斑点者为佳；而有川味黏手或受潮现象者，表示鲜度不够。

2、使用ツ前最好将洗净的腰果浸泡5个花的家常小时，腰果做法家常做法大全。

3、应存放于密罐中图片，放入冰箱冷藏保存，或放在阴凉处、通风处、避免阳光直射多种，腰果有几种做法，腰果这么做好吃。

腰果的功用：

1、保护心血管：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很腰果好的软化血管的作用，对保护血管、防治心川味琥珀血管疾病大有益处。

2、延缓衰老：含有丰富的油脂，可以家常菜润肠通便，润肤美容，延缓衰老，腰果的简单做法大全。

3、增加抵抗力：经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使炒腰体重增加。

4、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于琥珀芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，琥珀腰果家常做法，适合易疲倦的人食用。

5、通乳汁：腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果的营养价值：

❥1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤做法美容的功效炒猪，能延缓衰老琥珀。

2、腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸做组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对做心脑血管大有益处。

3、坚果所含图片的家常菜蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与炒谷类中氨基酸的种类互补。

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5、腰果含丰富的多种维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好，腰果的做法大全川味。

6、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂最简单，能腰果控制家常癌症病情，怎样做腰花炒腰果。