1、这本来是一个简单的运动营养问题，但从这中间我提炼两点别的出来:2、1健身会对我们日常生活改变有多大？3、所以，我下面要说的并不是营养学的问题，因为单纯这...

1、早餐：鸡蛋1个，90千卡，低脂牛奶250毫升，135千卡。2、加餐：1份水果（如苹果/橙子200克或草莓300克），90千卡。3、午餐：纯蔬菜沙拉（不加酱）250克，45千卡...