能够让你在运动的过程中快速将汗液排出体外，还可以将瑜伽动作做到位，如果是没有专业瑜伽服的初学者，练习瑜伽的时候不能快速进入瑜伽状态。
1、瑜伽，简单的来说，就是锻炼各个部位的肌肉配合能力，紧了就拉松一点儿，松了就稍微紧一紧。通过各个动作的固定，不仅可以锻炼身体，也可以锻炼意志力。。
2、有的人选择跑步，有的人喜欢暴走有的人喜欢打篮球，有的人喜欢羽毛球。可是锻炼一辈子的人，也会有肌肉锻炼不到，而且会使局部肌肉锻炼过度，造成身形不协调。。
3、练瑜伽时间长的人，气质这块也会有一定的改善，毕竟有些动作从几秒坚持到可以几分钟，甚至几个小时，提高自己的忍耐力，同时自信心夜被提高了。那么生活中遇到问题，心态是很稳定的，不会忽喜忽悲，不会大起大落。走路缓缓而有力，抬头挺胸，自信的光芒四射。做事也会有自己的节奏。。不受外界的干扰，容易成功。。。
4、所以做瑜伽，不仅仅可以塑型，也可以改善气质，提高自己各个方面。。
1、当然可以啦，很多爱美的女士都是练瑜伽的，因为瑜伽可以美容养颜啊，我自己也是的，而且每天早上练完瑜伽，开启新的一天，能量满满的；分享一下我每天早上都练习的一个瑜伽套路吧
2、呼气，山式，双脚立于垫子，大脚趾顶于平行线。
3、呼气，鸵鸟式，双腿垂直瑜伽垫，两手放于三角处。
4、呼气，四肢支撑式，双手放于三角处，双角放于大圆点处，身体与垫子平行。
5、拜日式2也是多数瑜伽修行者晨起热身的理想套路。他也是锻炼耐力、体力及柔韧性的理想套路，在很短的时间内就能完成。练习过程中要注意调节呼吸，以衔接动作。
6、拜日式将身、心和呼吸联系在一起，为你开始瑜伽之旅营造了良好的基调和氛围。拜日式代表对太阳神的崇拜，认为太阳可以带来健康和活力。
7、在进行拜日式练习时，关节慢慢打开，肌肉缓和地拉伸，体内器官得到按摩，身--心--呼吸的联系被唤醒，可以帮助你做好继续初级系列的准备。
8、随着身体和呼吸慢慢融入到一起，身体会产生一股热流，开始一个净化的过程，它使身体各器官、关节、肌肉内的毒素以出汗的形式通过皮肤排出。
