1、一罐奶油蘑菇汤500克。奶油蘑菇汤的热量是151大卡（100克），这道浓汤比较好的地方就是低钠盐、富含钾，但是奶油蘑菇汤胆固醇含量和饱和脂肪酸含量过高，想要减肥的人们还是要适量食用，不要贪吃。
2、蘑菇中含有高量的纤维，而且对预防便秘有功效，还具有健脾消胃的功效，所以这款汤都是在夏天喝会比较合适，因为夏季的时候天气比较热，所以有帮助消化的功效，而且所含的营养也非常的丰富。
1、【调料】食盐1茶匙、葱3段、姜3片
2、步骤1：鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净；
3、步骤2：煎锅中倒入油，放入鱼头用中火双面煎黄（每面约3分钟），然后将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头；
4、步骤3：入香菇，盖上盖子，炖煮50分钟；
5、步骤4：调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。
蘑菇汤隔夜不能再喝。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会析出对人体有害的物质。存汤的最好办法是，汤里不要放盐之类的调味料；煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的；喝不完的，最好是用玻璃器皿、陶瓷器皿、保鲜盒存放在冰箱里，最好不用铝锅、不锈钢锅等盛放。
