补充营养，改善消化不良，增进食欲。富含大量的维生素A，B，C。辅助润肠通便。可以帮助老年人补钙。可以瘦身。碳水化合物含量比较高。
西梅有丰富的膳食纤维，维生素，可缓解便秘症状，润肠通便，丰富的维生素c可以使体内的微循环得到很好的改善，而且西梅还可以促进毛发和皮肤的发育，增加皮肤的光滑度，还有抗氧化，延缓衰老等症状，所以只要宝宝满7个月以后就可以吃西梅了
好处：补充营养西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究西梅出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
